6:30起床 本日は同じ高校出身である、ADON&Diablo両氏と共に練習会。 ｸﾛﾓﾘ乗りの二人、自分も乗っかってﾊﾟﾅﾓﾘで出撃。黒森会ﾃﾞｽ。 予定は先立ってADON君と長野峠に登ってからDiablo氏と合流→ﾊﾞｯﾄﾏﾝｺｰｽ。 いきなりﾊﾟﾝｸで（またかい）遅れてしまｲﾏｼﾀ･･2連ちゃ…

6：45起床 今日は帰省中の同じ高校出身で坂ﾊﾞｶのADON君と練習。 斜度多目の坂を盛り込んだｺｰｽを用意。二人ならば走る気になれる。 http://latlonglab.yahoo.co.jp/route/watch?id=562f62d196a6d5b6ed88045c11db84f3 R163片田ﾛｰｿﾝに集合。 今回最長峠の青山高…

〜2009年試合結果を振返る・前半〜 伊吹山HC ﾛｰﾄﾞB3 10位入賞 冬場のﾗﾝﾆﾝｸﾞのおかげ？か苦手の山で予想以上の結果。高校の旧友、Diablo＆ADON両氏とここで再会 春季RitsｸﾘﾃC3L 2位 ﾗｽﾄｺｰﾅｰ4番手で立上がり、声を上げてのｽﾌﾟﾘﾝﾄで2人抜いて表彰台ｹﾞｯﾄ ｶｰﾌﾏﾝ長…

通勤路の中勢ﾊﾞｲﾊﾟｽ 7：30起床 5：30に目覚ましを止めた記憶だけｱﾘ。このﾊﾟﾀｰﾝ多いなあ･･･ 通勤はﾒﾃﾞｨｵせずｸﾙｸﾙ。脱力して重力に逆らわない意識で。 帰宅後3本ﾛｰﾗｰ。 ｱｯﾌﾟ10分 202W×20分 243w×5分 背中のｱｰﾁとか気にせず脱力して一番楽なﾌｫｰﾑを取るとｺﾞﾘﾗみ…

ﾛｰｿﾝ限定？ｼﾞｬｶﾞﾎﾟｯｸﾙをｽﾗｲｽした感じでｳﾏｲっす。 11：00起床 昨日ﾎﾞｰﾈﾝ会。 やはり飲まなきゃ面白くなく、なんだか疲れて10時間ぐらい寝た。 なんだかﾔﾙ気が全くしないなあ。でもせっかくだから青山高原へ。 が、上り始めてすぐに雨が降りだして気持ちが切れ…

7：00起床 ﾛｰﾗｰするため5:30に目覚ましかけたが二度寝。寒い。 昨日のﾛﾝｸﾞで筋肉痛。このﾄﾞｰﾝと来る疲労も久しぶり。 最低限の通勤でのﾒﾃﾞｨｵ×2。 ・往路:Time12.21 Norm Power244w Av32.5km/h ・復路:Time12.10 Norm Power232w Av31.0km/h 気を抜くとWはｶﾞﾀ…

6：00起床 本日はﾊﾞｯﾌｧﾛｰﾏﾝさんを迎えて練習致しました。 ｺｰｽは、久居〜堀坂峠〜清水峠〜比津峠〜君が野ﾀﾞﾑ〜亀ヶ広〜久居 短いけれど激坂系の峠が中心。ﾛｰﾗｰで30分ほどｱｯﾌﾟして出発。 集合場所の久居駅から早速ｽﾀｰﾄ。 青山高原をホントは登るつもりだったが…

8：00起床 ﾁｰﾑﾒｲﾄと琵琶湖1周の予定だったが強烈なｶﾝﾊﾟでDNS。 三重より寒い滋賀にこの横風でﾑﾘでした。 ｺﾀﾂにくるまって午前中ﾃﾚﾋﾞ見てから自転車いじり。 ﾜｲﾔｰ類を交換して洗車。 そして、実はお酒の勢いで電撃購入したﾊﾟﾜｰﾀｯﾌﾟ＆ｶﾞｰﾐﾝをｲﾝｽﾄｰﾙ！ むー、買…

ｺﾚが5万で売ってたらすぐ買う 6：30起床 今日も中勢ﾊﾞｲﾊﾟｽで通勤ﾒﾃﾞｨｵ。 横風が吹きすさぶ中、大体35Km/hで10分を行き帰り。 秋以降、段差を越えるときｹﾂがはねて上手くｼｮｯｸ吸収できなくなってた（乗れてない証拠）が、 その原因がﾁﾋﾞｯﾄ分かったような。ﾐｿﾞｵ…

7：00起床 大分冷えてきましたが、まだまだｲｹますね。 しかーし、週末はﾄﾝでも無く冷えこむ様で。 琵琶湖1周＆ﾊﾞｯﾌｧﾛｰﾏﾝさんとの山練を予定してますが簡単に死亡できそうです。 まだ雪が降るには早いんではないでしょうか、青山高原ｻﾏ。 通勤をR23ではなく中…

ｼｸﾛもいよいよ本番 年明けから出てみる 7：00起床 帰宅したらお徳用のﾁｮｺが机に山盛り。Furutaの生ｸﾘｰﾑﾁｮｺ。 空腹！で夕飯前に大量に食った。ｳﾏｲね！とまらんね！ ｵﾉﾚを律せれぬ愚か者はﾛｰﾗｰへ。 ｱｯﾌﾟ ｲﾝﾅｰ×16T×85rpm10分 ﾒﾃﾞｨｵ ｱｳﾀｰ×17T×95rpm20分 ｶﾛﾘｰのﾌﾟ…

7：00起床 平田ｸﾘﾃC1は強力なﾒﾝﾂからして、完走10人のｻﾊﾞｲﾊﾞﾙﾚｰｽのようでした。 見事T嶋くんはﾎﾟｲﾝﾄで優勝！ﾊﾞｯﾌｧﾛｰﾏﾝさんも完走！ｵﾒﾃﾞﾄｳｺﾞｻﾞｲﾏｽ！ 来季は出場者のﾚﾍﾞﾙも上がり、さらに成熟した大会になりそうで楽しみ。 自分も出来る限り出場してC1に定着す…

7：00起床 平田ｸﾘﾃの日だけど今回は見送り。即死の自信ｱﾘます＾＾ 来年はC1の変態紳士方と走れる様になりたいもんです。 ﾎﾞｰｯとﾃﾚﾋﾞを見ていたら仮面ﾗｲﾀﾞｰがやっていた。 ｺﾚが意外に面白くて見入ってしまった。最近のは作り込みすごいなあ。 それにしてもな…

8：00起床 若干雲はあるけれどとにかく暖かいので、指きり＆ﾆｯｶｰで山へ。 青山高原へ向かうと榊原から立ち昇る黒雲。気象庁は雨予報していない。ｷﾆｼﾅｲ。 しかーし、いつものﾀｲﾑ計測用酒屋から雨！もうｽﾞﾌﾞ濡れ。お天気さま、気を鎮めてくだされ。 せっかく来…

6：30起床通勤でｸﾙｸﾙ。 最近は会社には現金持たずにｶｰﾄﾞのみ。 いやでもお菓子は買えない。つまり太った（笑 帰宅後3本ﾛｰﾗｰ。 ｱｯﾌﾟ10分〜52T×19T×95rpmで30分。33km/h位で淡々と。 あーﾊﾟﾜｰﾀｯﾌﾟがとっても欲しいー

7：30起床 今朝は二度寝して、やばい遅刻しそう！でﾏｼﾞ漕ぎした。 そしたら結構踏めるやんけ。R23を43km/hで。通勤で久々に汗かいた。 気持ち入れたらいけるね。寒さが邪魔してるだけだね。 帰りにｼﾞﾑ。 今年、上半身には十分過ぎるほど筋肉付けた。で、重く…

↑脱税疑惑のﾍﾞｯﾃｨｰﾆ。ﾄﾞｰﾋﾟﾝｸﾞじゃなくて良かった。 7：00起床 風邪は少しﾏｼになった。 久しぶりにﾓｽﾄﾛかぶったら明らかに軽かった。 最近ﾀﾞｲﾓﾝのSﾐｽﾞさんと同じ場所でよく会います。やる気出ます。 帰りにｼﾞﾑでｽﾄﾚｯﾁとﾊﾞﾗﾝｽ運動。

↑美しき勝者たち 6：00起床 風邪が本格化。 寒さのﾚﾍﾞﾙｱｯﾌﾟが直撃。 久しぶりに通勤が苦痛だった。

5：00起床 今回は友人と自転車を積んで車でGOー。 会場はｲｲ天気。しかし風が冷たい！一段寒く感じる。 ﾊﾞｰﾅｰでｺｰﾋｰを沸かしながら知合いとお話。 ｽﾎﾟｰﾂ2・1組の友人は無事に集団ｺﾞｰﾙ。 全く練習してなくてこれだけ走れるのは素晴らしいよ。本格化を期待。 ｽﾎ…

↑青山高原の雄大な風車群。登った感UPします。 身体全身が重いのでゆっくり通勤のみ。 坐骨が痛い。引き続きｻﾄﾞﾙ調整中。 ｼﾞﾑでじっくりｽﾄﾚｯﾁ。

6：00起床 朝に件のｻﾄﾞﾙを装着。 具合が分からないので、勝手に平均的と思われる角度で。 ｻｲｸﾙﾓｰﾄﾞで乗ったときのが良い感覚だった様な気がするけど、まあ実際は違うかな。 雨なのでｼｸﾛ車で出勤。ｱｸﾃｨﾌﾞﾘｶﾊﾞﾘｰ。 夕方に昨夜の筋トレの筋肉痛が。 よく歳を取…

5:30起床 背中にﾊﾘあり。 距離を乗るため通勤朝練。長野峠〜ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ。 片田への坂のﾋﾟｰｸでﾓｶﾞくが30Km/hも行かん。ｽｶｽｶ。 向い風で長野峠は16:37。ｸﾞｯﾊｧ。 ﾄﾝﾈﾙ付近に風車が3基もおったってましたー。 天気最高で空気が冴え渡ってましたわ。 早朝の山はｲｲ…

5：30起床 ﾛｰﾗｰの日。 着替える時に絶対に寒いのでﾚｰﾊﾟﾝ履いて寝た。 10分ｱｯﾌﾟの後、52T×15T×95rpmで15分走。一応ﾒﾃﾞｨｵの位置づけだがﾒﾁｬｸﾁｬきつい。 6分で苦しくなって、17Tに落として終了。最近ﾛｰﾗｰ練達成できなくてﾍｺみます。 ﾐﾉｳﾗの3本使ってますが、負…