ｺｰｽ：片田ﾛｰｿﾝ〜長野峠〜大山田〜R165〜青山峠〜ｸﾞﾘｰﾝﾛｰﾄﾞ〜安濃〜大里周回×6 ﾒﾝﾂ：ﾀﾞｲﾘ・ｵｶﾑﾗくん大里周回からﾊﾞｯﾁさん・べっちさん・ﾃﾞｨｱﾌﾞﾛくん・ｺｯｼｰ・楽遂くん 本日はｵｶﾑﾗくんと朝練してからﾀﾞｲﾓﾝ練へ。 6:30片田ﾛｰｿﾝｽﾀｰﾄ。ﾛｼｱﾁｬﾝﾋﾟｵﾝｼﾞｬｰｼﾞがｶﾜｲｲの〜 …

27(木)ﾛｰﾗｰ+通勤 45km 28(金)通勤LSD 35km水曜完休のあと木曜早朝ﾛｰﾗｰ。 ﾃﾝﾎﾟ20分完了〜ん？ﾊﾟﾜｰﾀｯﾌﾟ電池切れ。 これではﾒﾃﾞｨｵやる気になれんと、そこそこﾍﾟｰｽで通勤。 金曜はLSD。日曜からの疲れがやっと回復したかなあ。 ｼﾞｬｰｼﾞが来ました〜 練習会やｴﾝﾃﾞｭ…

24(月)LSD 40km 25(火)ｸﾞﾘｰﾝ 65km 月曜は回復走＆脂肪燃焼でLSD。 200km越えの影響で股ずれが痛いっす。 ほんで翌日ｸﾞﾘｰﾝで負荷掛ける。 帰路、早く帰れたので長谷山でﾒﾃﾞｨｵするも、 日曜の疲れが回復しておらず半分はLSDでした。 本日完休で明日はﾛｰﾗｰする…

ｺｰｽ：津〜R306〜ﾘｻｰﾁﾊﾟｰｸ〜伊坂ﾀﾞﾑ〜中里ﾀﾞﾑ〜養老CC〜上石津〜R306 〜津 ﾒﾝﾂ：MAXの方々、Y川さん、Hぉ〜じさん、ｵﾙｶさん、ｵｶﾑﾗくん、ﾀﾞｲﾘ Hぉ〜じさんのお誘いでMAXSPEEDの練習会に参加してきました。 6:00に中勢ﾊﾞｲﾊﾟｽ・ｻｲｴﾝｽ北のｾﾌﾞﾝ集合で、 ｵｶﾑﾗくんと…

6時前に起きれたので外ﾗﾝ。 ｷﾛ4分半で5ｷﾛ。でぶったので苦しいっす… ﾗﾝやと脂肪がめっちゃ邪魔してるのが分かる。 明日は朝ﾛｰﾗｰ

ﾛｰﾗｰ ﾃﾝﾎﾟ20分 209W ﾒﾃﾞｨｵ7分 267W 外練 ｿﾘｱ1分×4 393W/390W/365W/362W 風邪気味&帰宅遅めで練習ｻﾎﾞﾘﾝｸﾞ〜 しかし本日は早く帰れたので20:30からﾛｰﾗｰ。 ｵﾙｶさんにﾛｰﾗｰﾒｰﾙ。ﾗﾝしているのか〜自分も明日やるかな。 肺より筋肉がｷﾞﾌﾞしてﾒﾃﾞｨｵ1本のみ。外練ｿﾘｵ…

午前・ﾛｰﾗｰ ﾃﾝﾎﾟ20分 224W ﾒﾃﾞｨｵ7分×2 287W/279W 午後・外練 長谷山周回×2 20:36・251W/20:53・249W 8時起床。よく寝た〜 雨なんでちょっと前のｸﾗｼｯｸﾚｰｽを見てまったり。ｼﾞﾙﾍﾞｰﾙの凄まじさ！ 風呂入って 11:00からﾛｰﾗｰ。ｵﾙｶさんにﾛｰﾗｰ宣言ﾒｰﾙを発射〜 今日は…

12(水)外練 朝ﾛｰﾗｰ、しか〜し脚が重い。ﾛｰﾗｰする気分にならん。 ﾃﾝﾎﾟ3分でｷﾞﾌﾞして外練へ。自宅から3分位の3kmの周回ｺｰｽ。 ﾃﾝﾎﾟ走〜1分くらいの坂をﾓｶﾞくを6周。18:57/232Ｗ 13(木)ﾛｰﾗｰ ﾃﾝﾎﾟ20分 214Ｗ ﾒﾃﾞｨｵ7分×2 275Ｗ/276W 朝からﾛｰﾗｰﾘﾍﾞﾝｼﾞ。 きついけれ…

ｺｰｽ：片田〜長野峠〜裏蝙蝠〜片田 ﾒﾝﾂ：A野さん・ｵﾙｶさん・bornさん・ﾃﾞｨｱﾌﾞﾛくん・野獣くん・Nｵｶﾑﾗくん・ﾀﾞｲﾘ 腹の調子が悪く10分遅れるﾒｰﾙを発信！ が、集合場所にて確認すると送れていない〜失礼しました↓ 本日のは裏蝙蝠を10本！こりゃｷﾂｰｲわ〜 体調は昨…

ｺｰｽ：久居〜R166〜飯高〜久居 ﾒﾝﾂ：ｵｶﾑﾗ君・Y田君・ﾀﾞｲﾘ 膝痛DNF↓飯高道の駅越えた地点で折り返してきました。 朝、階段降りると腿がﾋﾟｷﾋﾟｷ(笑)全然回復出来てない〜 まあ何とかなるだろうと、6:30に集合場所へ。 今回お初のY田君はひでじぃ君の同僚だそうで…

ｺｰｽ：津〜櫛田〜藤坂峠〜五ヶ所〜ﾊﾟｰﾙﾛｰﾄﾞ〜津 ﾒﾝﾂ：Y川さん・噛まれ屋さん・ﾀﾞｲﾘこの3連休はﾛﾝｸﾞ走る！ という訳でSAKAIのY川練に参加。 本日は3人と珍しく少なめ。ローテ多めでｴﾝﾃﾞｭｰﾛの良い練習。 靴がブッ壊れたので前のｶﾞｴﾙﾈで。重いけどﾌｨｯﾄしててこれ…

10/2(日) 平田クリテC2 DNF 二之瀬 265W2月以来の久々平田クリテ。 56選手のﾏﾌｨﾝ旨いです。特にキャラメルが好き。 レースですが、残り四周くらいで切れました… 最初大前さんにくっついて前を引く。 しばらくして速そうなメンツがスルスル上がっていって。 …